FEDERATION FRANCOPHONE BELGE DE NATATION asbl

Bienfaits de la natation artistique

- Bienfaits de la natation artistique -

Comme toutes activités physiques, la natation artistique vous fait du bien! Faisons un zoom sur les bienfaits qu'a la natation artistique sur votre santé.

 

#1: Endurance cardio-respiratoires

Vous l'avez sûrement remarqué si vous pratiquez la natation artistique, mais vous passez beaucoup de temps la tête en bas pendant que vous êtes en mouvement ce qui ne simplifie pas l'apnée. Heureusement, lors de vos séances d'entraînement vous apprendrez à gérer votre apnée et aussi à augmenter vos capacités pulmonaires. Avec le temps vous développerez votre endurance cardio-respiratoire qui vous permettra de rester sous l'eau avec plus de facilité et d'aisance. L'essoufflement ne vous concernera plus!

 

#2: Gain en souplesse

Grâce et élégance sont des facteurs importants en natation artistique. Comme il s'agit d'exécuter des mouvements et des enchaînements venant de la danse et de la gymnastique, vous ne pourrez pas échapper au travail de votre souplesse. Des exercices d'étirements et de souplesse se feront généralement hors de l'eau pour ensuite effectuer les figures dans l'eau. 

 

#3: Tonification des muscles

La natation artistique est un sport complet. Vous travaillerez tant le haut que le bas de votre corps. Si vous vous y mettez sérieusement, lors de vos séances d'entraînement vous aurez droit à des exercices de renforcements musculaires. Attention, vous ne sortirez pas des bassins avec une carrure importante. Seulement, vous tonifierez vos cuisses, bras et ceinture abdominale pour être dynamique dans vos mouvements aquatiques. 

 

#4: Relâchement et apaisement

Comme toute discipline sportive, il vous faudra de la rigueur pour suivre les enchaînements. Mais ce que vous ne savez peut être pas c'est qu'après votre séance, votre corps vous remerciera. En effet, vous vous sentirez apaisée et calme. Faire du sport dans l'eau permet à vos articulations de ne pas souffrir de chocs. En d'autre terme, vous ne vous sentirez pas courbaturé. Aussi dans l'eau nous avons une sensations de légèreté qui nous apaise. Faites le test et vous verrez! 

 

#5: Mémoire et coordination

Le but de la natation artistique est bien d'effectuer une chorégraphie aquatique seul, en duo ou en groupe tout en se synchronisant avec la musique. Ce n'est pas sans dire que lors de votre entraînements, vous devrez retenir un bons nombres de mouvements, techniques et exécutions qui devront se calquer parfaitement avec la musique. Tout un travail! Au fur et à mesure de votre avancement, vous verrez que votre coordination et votre mémoire s'amélioreront. La natation artistique c'est surtout un sport d'équipe. Soyez bien à l'écoute et attentive à vos coéquipiers. C'est le secret d'une chorégraphie parfaite.